(차례대로 72kg/61kg/54kg)
안녕하세요
다신 이용해서 살빼게된 후기올려요 ~
3월 3일 부터 시작해서 약 3개월이 됏네용~
사실 살뺀거 2개월정도 걸린거 같고 ..5월초부터는 계속 54~55유지중이에요
얼굴살이...너무 많이 빠져버려서 다들 그만 빼라고 해서..요즘은 좀 먹으면서 운동 하고 잇거든요 ㅋㅋㅋ
72키로 까지 쪗을때도 ...얼굴살은 그정도로는 안보엿어요 ..해봤자..60초반 정도로 보더라구요 ...
얼굴이 좀 작은 편이라서 그런가봐요 ... 그래서 그런지 얼굴살이 너무 많이 빠져서 이제는 ... 유지하면서 정상적으로 한달에 1~2키로 뺄 목표를 갖고 아직 진행 중입니다 ~
최종 목표는 53kg이였지만... 이제는 그냥 지금몸유지하면서 건강하게 쭈욱이 목표입니다 *^^*
처음 한달은 정말 독하게 했구요 ... 저는 식이도 신경썻지만 운동도 유산소 +근력 =3시간씩 일주일 내내 혹은6일 했습니다
그리고 2달째는 좀더 먹어 가면서 2시간이내로 운동 했구요
너무 초절식 하면서 운동을 많이 했더니 무게는 잘빠지는데 체지방이 너무 안빠지더라구요 .. 너무 안먹어도 몸이 비상체계를 갖어서 지방을 못빠져나가게 한다는 말이 정말이더라구요 ... 그래서 2달째부터는 양을 조금씩 늘리면서 진행했습니다
그리고 3달째인 요즘...안나갈때는 집에서는 최대한 조절 하고 그동안 외식 못하고 약속 다취소 햇던거 조금씩 사람만나면서 지내요 ㅋㅋ(조금은 아니고 일주일에3ㅡ4번정도 저녁외식함
사실 첫달만 조금 빡쎄게 햇고 2달째 부턴 남친이랑 저녁에 외식 가끔함....대신 다음날 꼭 운동햇음 ! )
손을 수술 한후 쉬는 핑계김에 완전 이성에 끈을 놓고 먹어재껴댓더니..... 올해2월에 인생 최고 몸무게인 72키로를 찍고 .....정신 차렸죠 ... 남친은 ...그래도 이쁘다며 이뻐해줘서 ..정말 제가 이쁜줄 알앗던거죠 ....ㅋㅋ
근데 요즘은 ...다시 조금만 찌래요 ...ㅡㅅㅡ 다이어트 목적이엇던 "미"가 사라졌다고 ...얼굴이 너므 안되보인데요 ㅜ
팔다리는 아직 더 빼고 싶은데... 그래서 요즘은 욕심 안내고 유지중이랍니다 ~
처음은 막막하고 못뺄거 같고 마냥 먹는게 너무 좋았지만 ... 일주일을 견디고 견디다 보니 결과물이 눈에 보이고 그러다 보니 시너지가 커져서 여기까지 오게 된거 같습니다 !
초절식에 운동까지 해서 몸에 분명히 무리 가 왔겟지만 ..(어지럼증.잇몸통증)
이제부터는 건강하게 다이어트 할겁니다 !!
모두모두 힘내시고 원하는 몸매가 될때까지 다들 화이팅 하자구요 ~~~ (아..제 키는 165cm입니다!)
이상끄ㅡ읏!*^^*