다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량은 적당한데 체지방이 많을경우 어떤운동이 좋은가요?
birdtears
- 2018.05.28 13:40
- 207
- 2
현재 다이어트요가 한지 2개월지났어요 처음보다 체중은 0.9키로 늘었고 전체근육량은 2.1 골격근량은 1.2 늘었고
체지방은 1.3키로 줄었어요
6.7월 다이어트 이벤트기간이라 체지방 제일많이 뺀사람이 상금을받는데 어떻게하면 체지방많이 빠질까요
인바디 재보면
근육량은 더이상 줄일것도늘일것도없고 체지방만 6키로빼라네요
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8월까지컷팅 집에서 사이클을 돌려야겠네요~식이는 확조절하려고했는데 너무줄이면안되겠네요ㅠㅠ
처음에 안하던 운동하면 근육량은 늡니다. 지속적으로 다이어트 식단 어택 맞으면서 잃거나, 유지 근근히 합니다.
식사 그대로 하시고, 유산소 추가하세요.