너무 막 의식해서 크고 깊게 쉬실 필요 없고 자연스럽게 쉬는데
올라오면서 숨 뱉을때도 다 뱉아서 복압 푸는게 아니고 어느정도는 숨 남겨서 복압유지해야합니다

소금끼가 없는 음식만 섭취할 경우 현기증이 생길수 있다고 해요. 식단 체크 함 해보세요

8월까지컷팅 들숨 날숨 타이밍은 영상 따라서 하고 있고, 일부러 호흡을 좀 크고 깊게 하는데, 이것도 문제가 될까요? ㅎㅎ 식사도 한 번 체크 해봐야겠네요...

여러가지 이유가 있을수 있는데 대표적으로

1. 운동시 호흡조절이 안됨
2. 식단이 운동 및 지금의 몸 부피를 감당 못할 정도로 적음->저혈당상태에서 운동중
3. 1000칼로리 어쩌고 식단 안하고 정상 식단일 경우, 다이어트 이전 식단이랑 비교시 급격히 적어진 것도 원인이 될수 있음. 현재 1500 드신다해도 1700먹던 사람이 1500먹는 것과 2000먹던 사람이 1500먹는건 몸이 느끼는 부담이 다릅니다.