네버에버요요 운동 할 시간도 있고 부러워요ㅠㅠ 저도 다시 짬내서 해봐야겟네요!!!!!!

술이웬수 생각보다 그렇게 안어려워요^▽^ 버피가 죽을 거 같지요...ㄱㅡ 체력도 늘리며 칼로리 순삭하기 좋은 버피도 추천 드립니다b

술이웬수 네ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요~

Happy*Dora 아하 그래서 점점 요요현상이 나타나는거군요ㅜㅜ~!! 그래서 기초대사량을 늘리려고 근력운동들을 하시는거구..!제가 너무 무식하게 뺐었나봐용..ㅎㅎ이번엔 건강한 다여트로 해보겠습니다! 늦은시간에 답변 감사해요 ㅠㅠ

술이웬수 초반부터 너무 칼로리를 제한하게 되면 나중에는 몸에서 일부러 지방을 더 축척한다고 하더라구요 그리고 그것뿐만이 아니라 너무 적게먹고 운동하게되면 피로가 많이쌓여서 오히려 살이 안빠지고 붓기만 하더라구요

네버에버요요 스쿼트...!! ㅎㄷㄷ! 차라리 플랭크...아니.... 둘다ㅎㄷㄷ..!!! 해보겠습니다...!!!!ㅋㅋㅋ

Happy*Dora 아 그런가요?!제가 아침에 바빠서 하루끼니 하루귀리?!그걸 샀는데 50g이더라구요ㅠ 그냥 있는대로 대충 해놨는데 ..흠 근데 기초대사량을 꼭 맞춰야하나요? ㅠㅠ 안맞추고 운동하면 어떻게되고 안하면 어떻게 되는거예요?

Happy*Dora 오호 그럼 아침이나 저녁에 허해질때쯤 구운계란하나 먹을까봐용...

그리고 귀리는 한스푼에 2~3g밖에 되지않아용! 이렇게따지면 칼로리가 살짝 부족할것같아용 그 부족한 칼로리를 단백질로 채워주시면 좋을듯 싶네요~

전 이런거에 대한 지식이 없어서 확답을 할 순 없지만 괜찮은거 같은데요?^▽^ 스쿼트도 추천합니다! 가장 넓은 근육을 사용해서 나중에 칼로리 아웃할 때 도움이 되니깐요b