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초고도비만 할수있다

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.29 00:40
  • 155
  • 11

5월 28일
92일차 다이어트 일기:0

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침
브로콜리 & 단백할시간 도우 고르곤졸라 피자

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)


- 점심
닭가슴살 소세지 케이준 곤약밥 밤호박

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)


- 간식
단백할시간 딸기, 얼그브리즈

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)


- 저녁
오리 카레 곤약볶음 밤호박찜

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)


- 야식(운동 후)
수박

# 운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스

✔ 오후운동
걷기 (12527보)

[5월 28일 식단 및 운동] 92일차 다이어트 일기:)



🐑
다들 오늘도 행복하게 보내셨는지요?

오늘 저는 너무 바빠가지구
퇴근하고 밥먹고 운동하고 씻으니까 이시간이 되었어요ㅠㅠ

몸은 여전히 안좋고 감기기운이 있어서
이번주 운동은 근력+유산소 대신에
밥먹고 소화시킬겸 걷기운동을 하려고 해요:)

저녁에는 날씨도 선선하고 바람도 좋아서
걷다오는게 즐겁더라구요!

오늘부터 점심밀프랩을 싸기 시작했어요!
저번주에 한번싸가봤는데 생각보다 좋아서
다이어트 도시락 대신에 제가 만든 도시락을 먹기로 결정했어요:)

가끔 귀찮으면 다이어트 도시락을 이용하겠지만
하는데까지 해보려구요!

오늘도 다들 고생하셨고, 내일도 행복한 하루되세요♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.30 02:04

    곰사탕* 후딱 나아보겠습니다:)
    밀프랩 좋더라구요!!! 맛있고 먹고싶은거 먹을수있고 칼로리 조절가능하고 추천입니다👍

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.30 02:04

    죽거나살거나 죽살님은 역시....:) 멋짐뿜뿜이야 92일차가 맞아요! 수정해야겠어용♥️♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.30 02:03

    엉뚱해씨 헝 엉둥해씨님:) 첨 뵙는거같은데!! 칭찬으로 맞아주셔서 정말 감사드려요♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.30 02:03

    모태둥둥이 헤헤 매일 도시락싸기 화이팅해보겠쯤다:)

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.30 02:03

    테라비시아 헤헤 테라님 덕분에 제가 항상 힘이나요 정말 감사드려요😭

    답글
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  • 입문
    곰사탕* 2018.05.29 23:16

    저... 뚠뚠님 집에서 하숙 좀 하면 안될까요...?
    월세 내겠습니다...ㅋㅋㅋ
    그나저나 몸이 안 좋은데 감기 기운까지 있으시다니 걱정이 되네요ㅠ
    얼른 다 나으세요 뚠뚠님!
    그리고 밀프랩까지 준비해서 출근하시다니! 완전 부지런하세요!
    뚠뚠님은 항상 대단하세요😀

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.29 17:20

    흐으으응!! 아푸지말아요 저도 상처난거 얼른 나을테니 감기 물리쳐버렷!! 그리구..나눈 다른분들 늘 못찾는거 왤케 잘찾아내지?..그만큼 뚠뚠님께 관심이 많다는뜻으로 생각해조요ㅋ.ㅋ저번엔 참외속 하트가 보이더니..오늘은 날짜가 틀린거 같은데에😍 92일차 인거 같은데에 헤헷..❤

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  • 초보
    엉뚱해씨 2018.05.29 08:24

    가끔 눈팅을 하는데 언제나 먹음직스럽고 예쁜 사진이네요. 운동도 진짜 꾸준히 하시고요 정말 잘하셨어요 박수를 보냅니다.👏👏👏👏👏

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  • 지존
    미세스케이 2018.05.29 07:11

    정말 정성이ㅠㅠ 식단이 맨날 달라서 질리지도 않을거 같고! 뚠뚠님 매일 도시락 싸기 화이팅^_^!!

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.29 00:51

    애플러버 애플님 덕분에 항상 힘받고 가요:) 헤헤.... 속상해하지 않기!!! 꼭 지키십시오♥️♥️

    밀프랩 재미지더라구용:)
    밤호박에 빠져가지고ㅋㅋㅋㅋ 내일 밀프랩도 밤호박이에욬ㅋㅋㅋㅋ

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