다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
상체 운동 루틴 어떻게 해야 효율적인가요?
Dieter1029
- 2018.05.29 10:17
- 60
- 3
상체 위주로 운동하고 싶은데 뭐부터 시작해야 될지를 모르겠습니다ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
초보시면 너무 쪼게서하는것보단 간단하게 두개로 나누거나 아예 하루에 다해버리는것도 나쁘진안아요
두개면 가슴하고 등 으로나누고 하루는 벤치프레스하고, 어께, 삼두근 하시고 하루쉬고 렛 풀 다운, 이두근 이렇게하세요
처음에는 신경을발달시켜서 원하는 부위에 근육을쓰는거에 입숙해지는게 중요해요
처음이시면 프리웨이팅보단 기구 먼저 사용하시는게 좋구요, 하루 가슴운동, 하루 등 운동으로 하시면 되요.
그리고 상체보단 하체를 중요시하셔야 되요.
상체도 종류가 너무 많아서.........