다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는 시간대
맛잇써ㅜㄴ
- 2018.05.29 13:08
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제가 알바나 여러가지이유로 낮시간대에는 간단한 근력운동밖에 못하고 밤11시에 알바가 끝나고서야 유산소를 할수있는데 운동하는데 있어서 시간대는 상관이 없을까요??..
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시간대는 상관없지만 자기전 2시간 전에는 끝내는게 좋다고해요🙂
효율은 근력운동후 유산소가 조금더 좋은데, 체감할만큼 뭐 특별한건 아니고 언제든 하실수 있을때 하시면 됩니다.