다이어트 고민&질문
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운동루틴의 변경 주기
FITO
- 2018.05.29 20:03
- 114
- 2
여러분들은 어느 정도 주기로 웨이트트레이닝 운동루틴에 변화를 주시나요?
저는 2주 주기로 하고 있어요, 2주 피라미드 > 2주 역피라미드 > 2주 선피로
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저는 피라미드로 하고있어요 그래야 마지막세트딱끝나면 운동한기분이 들어 뿌듯함
저는 컨디션 봐가면서 합니다
역피라미드는 안쓰는 편이고 고정중량 하다가 집중 잘되는 날은 피라미드 쓰거나 하는 식입니다
다이어트 막바지라 선피로는 왠만하면 안합니다 완전 기 다빨려서 운동 마치고 오면 밥도 못먹고 잠부터 자더라구요
오버트레이닝 의심 된다해서 몇일 쉬고 나가니 오늘 컨디션 짱짱해서 선피로+피라미드 했습니다