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음주 및 폭식 후 운동

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FITO
  • 2018.05.29 20:04
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어떻게들 지방관리 하시나요?

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    이비글 2018.05.29 20:45

    이틀은 운동시간을 평소보다 30분정도만 더 늘려서 해요
    그리구 식단은 아침 저녁은 단백질위주의 다이어트식
    점심은 회사다니니 일반식으루 1/2정도 먹어용 그럼 다시 폭식전 체중으로 돌아오더라구요

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