다이어트 고민&질문
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다이어트는 알다가도 모르겠다(현재)
빵됴
- 2018.05.30 03:38
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식단 하루에 2끼 아침 7시~9시 점심12시~2시쯤 먹어요
일반식 먹을때도 있고 고구마나 삶은계란 빵 등등
밀가루 음식 많이 안먹을려고 하고 걍 먹고싶은 음식 먹고
대신 소식을 합니다! 칼로리도 신경쓰고 먹고 저울로도 재고 먹어요!
과일과 야채도 먹고 물 하루에 2L 먹어요 전날에 많이 먹으면 다음날 약간 들먹고 그래요
운동은 매일 스트레칭? 같은 혼자서 근력운동 약 20분하고 많이 걸을려고 하고 나가서 집에 들어오면 무조건 계단이용합니다! 무조건 소화를 다 시키고 자는편입니다! 주말엔 토,일 둘중에 하루는 등산가고 두번갈때도 있어요!
지금 다이어트 하고 있지는 않고 유지하고 싶은데 지금 하는것처럼 하면 유지할수 있나요?! 요요 안오겠죠?ㅠㅠㅠㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
평생 저녁식사 안하시면 요요 안오겠죠 저녁 조금이라도 챙겨드세요
음~~요요 절대 안올것 같은데요? 저는 제작년에 살 정말 많이 뺐었는데 결국 식욕을 못참았더니 요요와서 원래 몸무게 됐어요. 탄수화물만 조심하시면 저와같은 참사는 안오실거예요^^