01월 31일 (음식 487kcal, 운동 169kcal)
| 사과 | 126kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 쌀밥 | 149kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 레베카 사이러스 복근운동 | 50kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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