다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 평생동안 이제시작합니다
Fmlg
- 2018.05.30 11:29
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안녕하세요 저는 20대의 끝자락을 잡고 ... 나도 이뻐져보자 마음을 먹은 24살 대학생입니다 ㅠㅠ
저는 간식도 안좋아하고 빵도 젤리도 초콜릿도 과자도 안좋아하는데 짠음식과 폭식 그리고 거의 움직이지 않는 환경때문에 163에 61키로까지 쪘어요... 허벅지 튼살은 말할것도 없고 배도 완전 산모에요 ㅠㅠ
이런 저는 초절식을 한 다음에 정석다이어트로 들어가야 할까요 아니면 그냥 처음부터 정석 다이어트를 해야할까요??... 식단을 뭘 고를지가 고민이에요..
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정석 다이어트하세요. 식이요법으로 먹는 양의 30%만 줄이시구요. 활동량이 많아지면 빠지는데 운동으로 늘어진 살 관리하시면서 다이어트하시면 이뻐집니다. 식이만으로도 빠지기는 하지만 늘어진살과 체형관리하시려면 운동 필수입니다
식단은 일반식으로 하시고 짠 국물류만 조금 드시는걸로 해도 괨찮아요
gm다이어트 해보시는건어때요
전 그거 하니깐 나트륨이 확실히 줄긴 하더라구요!