다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시..변비문제ㅜㅜ
sssssuaa
- 2018.05.30 11:46
- 173
- 4
다이어트 전에도 변비가 심했고
다이어트 하면서 야채 많이 챙겨먹고 운동도 꾸준히 하고 있는데 해결이 안되네요ㅠㅠ
좋은 방법이 없을까요?
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물 하루에 2리터는 꼭 챙겨드시구요 심하시면 유산균 아침저녁으로 두번씩 챙겨드세요 ㅎㅎㅎㅎ
저도 처음엔 그랬는데 물을 많이 마시다보니까 나아지더라구요!
보통 하루에 1.5L는 마셔요 ~
야채가 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되는건 맞지만 그건 변으로 나올 식사가 있을때의 말입니다. 탄수 완전히 제한하시고 식이섬유 열심히 드셔봤자 복통 및 설사합니다. 식이섬유는 단단해진 변을 무르게 만드는거지, 없는 변을 만들어내진 않습니다.
저도 진짜 변비 너무 걱정이에요 ㅠㅠ 예전엔 변비없었는데
그나마 샐러리가 좋은거 같더라구요!
전 샐러리 맛있어서 먹는데 식이섬유 많아서 도움이 좀 되긴 하는거 같아요!