다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식사
탤로
- 2018.05.30 12:01
- 63
- 1
원래 아침을 먹지 않는데 굳이 다이어트할때 꼭 먹어야하나요?? ㅠㅠ 점심에 폭식할 수 있어서 먹으라는데 그런거 아니면 안먹어도 되나요
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하루에 한끼먹던 사람입니다. 덕분에 식도염 오지게 왔고, 대학병원 치료받으며 위장건강 생각해서 세끼 다 먹습니다. 아침만 먹으면 속이 더부룩해요. 하시는건 이미 위장이 기능저하 신호를 보내는 겁니다.
규칙적인 식사가 들어갈수록 신진대사율이 원활해져서 먹은걸 쓰는 몸이됩니다. 공복이 길어질수록 그 다음 식사는 바로 쓰이기보다 저장되는 성질을 가집니다.
먹기 거북하시면 가벼운것부터 시작해서 점차 늘려가세요.