다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 같은 하체 체형은 어떤 운동이 좋을까요?
날씬날씬여리여리
- 2018.05.30 20:29
- 190
- 3
위 사진이구요! 조금 다리가 전체적으로 두꺼워보여서요.
현재 운동은 이렇게 하고 있어요! 한 2주정도 했고 효과는 조금씩 드러나는 것 같긴해요.
혹시 저와 비슷한 체형이었거나 알고 계신 분들 운동 추천해 주실만한 게 있을까요?
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자기전에 엘자다리 해보세요 그리고 하체 안두꺼워보여요 걍 하체몰빵 안하시고 골고루 운동하셔도 될듯
박붐다리운동이랑 누워서 개구리자세라고 막 다리 휘적휘적하는거 추가하셔도 좋을것같아요!! 저도 비슷한 하체입니다 허벅지는 나름 눈바디 효과가 있는데 종아리는......
2주론 택도 없고 두달은 하셔야 내가 스쿼트를 했구나 하실꺼구요
운동 후에 스트레칭 필수고, 근막이완 마사지나 폼롤러 하체 마사지 15분씩 매일 꾸준히 하세요. 운동 쉬는 날도 하세요 이거는.