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다이어트 식단

3일치 밀프렙+@

다신등급

김애플

  • 2018.05.30 22:42
  • 1,140
  • 14

3일치 밀프렙+@

3일치 밀프렙+@

3일치 밀프렙+@

1번 3일치 점심하려고 만든
잡곡밥 120g
야채볶음 130g(애호박,당근,표고버섯,브로콜리)
베이컨 2장 20g
아스파라거스 20g
(회사사람덕에 하루만에 거덜남 ㅠㅠ)

2번 3일치 저녁
양상추 120g
어린잎&새싹 40g
대추방울토마토 70g
프렌치발사믹드레싱 10g

3번 다시만든 점심..
닭가슴살카레 200g
(가슴이콩닭, 애호박,당근,표고버섯,양파,브로콜리)
잡곡밥 120g(소분해서 냉동보관함)

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  • 다신
    김애플 2018.06.05 06:44

    거의다왔어 도전해보세요 해보니 별거아닙니다ㅎㅎ

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  • 다신
    김애플 2018.06.05 06:44

    Curly 아스파라거스 넘나 맛있죠 아삭아삭~~!!

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  • 다신
    김애플 2018.06.05 06:43

    하이메나 계란이나 야채볶음같이 조리된경우엔 3일정도 냉장보관된다고 하더라구요. 4일이상 보관할경우엔 냉동보관한다는데 냉동보관하면 맛떨어질까봐 3일씩 만들어봤어요ㅎㅎ채소는 길면 일주일까지도 가능하데요

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  • 다신
    김애플 2018.06.05 06:41

    공부다이어트 감사합니다^^사실 게을러서 밀프렙한답니다 ㅋㅋ

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  • 입문
    angel1004ho 2018.06.04 13:48

    우와 되게 뷰지런하세요!!

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  • 정석
    거의다왔어 2018.06.04 08:50

    대박 건강하고 맛있어보여요 밀프렙 하고싶었는데 저도 도전해야겠어요!

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  • 초보
    꾸꾸0314 2018.06.03 18:38

    우와 맛있어보여요 ㅎㅎㅎㅎ

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  • 초보
    Curly 2018.06.03 02:21

    아스파라거스 맛있어보여요 !

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  • 초보
    yuvelys2 2018.06.02 10:16

    너무 맛있어보여요! 저도 비슷하게 참고 해야겠어용!!

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  • 초보
    하이메나 2018.06.01 22:58

    보관은 그냥 냉장고에 하시나요? 요즘같이 더운 날엔 상할것 같은데ㅠㅠ

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