다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 알
슈리슐잉
- 2018.05.31 02:48
- 138
- 4
종아리 알은 어떻게 빼는 게 좋을까요?
스쿼트나 런지가 효과 있나요?
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저는 족욕의 효과를 많이 봤어요!! 족욕은 발의 혈액순환을 도와줘서 종아리 알을 풀게 하는 데 효과가 좋습니다. 따뜻한 물에 복숭아뼈까지 발을 담궈서 15분 정도 있으시면 돼요. 15분동안 발이나 종아리 마사지를 하면 시원하기도 하고요~~~ 그리고 스트레칭은 강하나하체스트레칭 추천드려요! 처음에 할 때는 좀 아프기도한데 나중에되면 시원하실거예요
저는 L자다리 해요
윗분말처럼 스트레칭과 마사지가 최고예요 종아리를 포함한 하체는 혈액순환이 중요한부위인거 같아요
알은 스트레칭이 가장 좋은거같아요~ 많이 주물러주고!