다이어트 일기
05월 30일 (음식 1280kcal, 운동 536kcal)
홍공복
- 2018.05.31 09:17
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1280/ 2150
536/ 358
성공
(1048)
아침식사 : 344kcal (26.88%)
| [퀘이커] 오트밀 오리지널 | 110kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드슬라이스 | 30kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 코코아가루 | 7kcal |
| [서울우유] 나 100% | 78kcal |
점심식사 : 461kcal (36.02%)
| 시금치프리타타 | 416kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 45kcal |
오후 간식 : 210kcal (16.41%)
| [머드스콘] 통밀스콘 | 210kcal |
저녁식사 : 265kcal (20.70%)
| [사조] 사조참치 마일드 | 152kcal |
| 파프리카 | 6kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 536kcal
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 월 푸쉬업 | 9kcal |
| 김뽀마미 악마의 전신은동 | 15kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 마운틴클라이머 | 38kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 덤벨 킥백 | 10kcal |
| 덤벨프레스 | 5kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 13kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 힐터치 | 5kcal |
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