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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아랫배 빼는데는 뭐가 최고인가요 ㅠㅠㅠ

다신등급

50kg복근미녀
  • 2018.05.31 11:56
  • 205
  • 2

아랫배 너무 고민이에요 ㅠㅠ

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  • 정석
    한결아빠 2018.05.31 12:00

    시티드니업, 리버스크런치, 레그레이즈 후에 마지막 플랭크요
    각 10~15회 3~5세트 정도 하시고 점차 횟수 늘려가시면 되요

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  • 정석
    독존장희빈 2018.05.31 12:26

    레그 레이즈가 최고에요.. 그만큼 허리에도 부담되니 조심하시구요

    답글
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2018.05.30 조회수 : 3,666
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