다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아랫배 빼는데는 뭐가 최고인가요 ㅠㅠㅠ
50kg복근미녀
- 2018.05.31 11:56
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아랫배 너무 고민이에요 ㅠㅠ
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시티드니업, 리버스크런치, 레그레이즈 후에 마지막 플랭크요
각 10~15회 3~5세트 정도 하시고 점차 횟수 늘려가시면 되요
레그 레이즈가 최고에요.. 그만큼 허리에도 부담되니 조심하시구요