다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리
1685
- 2018.05.31 13:39
- 83
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다이어트 중인데 하루 섭취 칼로리를 어느정도 잡아야할까요??
지금 평균 1200정도 잡고 먹고있는데 ..ㅠㅠ
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개인 열량에 따라 다르지만 일단은 1000kcal는 넘게 드셔줘야합니다 1000kcal 보다 적게 드시는 경우 나중에 요요올 가능성이 커서 무리이시고요 나름 잘 드시는거 같아요!