다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 저녁 몇시에 드시나요??
뀨륩뀨규
- 2018.05.31 20:15
- 92
- 4
그냥 궁금해서 써주시면 좋을거같아요!!
저는 6시에 먹어서(차리는거까지 포함) 6:3-40분쯤 다 먹고
8시에 운동을해요ㅠㅠ그러다보니 토할거같고 그래서요ㅠㅠ
12시쯤 잠들어야하는데 5시에 밥먹어도 견딜만할까요ㅠㅠ
음악전공생이라 악기연습을 해야해요 저녁때..ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
흡수잘되는거는 운동하면서 마시거나하는것도 있지만 일반식은 먹고 소화될때까지 3시간은 걸려요
그시간동안은 피가 소화기간쪽에 몰려있고 그때운동하게되면 근육에도 피를 보내조야되요 그러면 운동효율도 떨어지고 소화도 잘안되서 소화불량일으키고 좋을게없어요
소화능력에 따라 다른거같아요 전 운동하기 30분전에 먹어도 별 무리가 없어요
운동은 식후3시간쯤에하시는게 좋아요
5시에 저녁먹으실거면 8시운동하시고 바나나같은 간단한거 드세요
전 잠드는 시간이 늦어서ㅜ 8시 이전까지 다 먹어요:)
그래서 중간중간 틈새운동하거나 시간이 넉넉할땐 가볍게 유산소하고, 일정이 없거나 오후에 있는 날은 공복이나 아침을 아주 가볍게만 먹구 오전에 운동해요!