다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한번만 도와주세요ㅜㅜ중3이에요ㅜㅜ
sdy0309
- 2018.05.31 23:00
- 96
- 3
제가 키가 170.2 이고 몸무게가 129....kg인데요.
제가 30일부터 아침,점심,저녁으로 계란2개만 먹고 배고플때 우엉차를 마셨어요 제 목표가 60kg인데 9월달 까지 60kg될려면 일주일에 몇kg을 빼야 될까요? 제발 한번만 도와주세요. 식단도 계란 2개면 될까요? 내일부터 방울토마토도 먹을꺼에요(5개)
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9월까지 60키로찍으려면 69키를빼야해요 6월 7월 8월 9월말까지해도 4달 한달에 17-18키로입니다. 목표몸무게를수정하거나 기간을수정하시고
이제까지드시던 간식부터끊고 일반식양줄이세요
5키로씩 빼야할거같은데 너무무리하시진마세요 ㅠㅜㅠ... 화이팅!!
목표를 길게잡으셔야 요요가 올가능성이 적습니다.평생 그렇게 먹을것도 아니고 밀가루,튀김 같은 종류만 안챙겨먹어도 충분히 빠지고요.식단생각말고 운동할생각을 하세요.
전 고1입니다.
아침-단백질쉐이크,미역국(미역만)
점심-강황닭가슴살 볶음밥
저녁-양상추샐러드(토마토,칵테일새우,닭가슴살)
이렇게 먹고 운동 조금씩 하면서 두달에 6키로뺐습니다.
요요오면 129를 더 넘어갈수가 있어요.