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플랭크 버피테스트 이렇게 두개 추천해요 둘다 내 팔로 내 몸을 지탱하는거라 추천합니다. 땅끄부부의 팔운동도 있는게 그거 틈 날 때마다 해주세요. ㅋㅋㅋ 진심 저는 2주 후부터 확 티가 났어요.