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다이어트 시 근력운동 중요성~
쑤아는65kg될거야
- 2018.06.01 15:23
- 193
- 4
어제 인바디측정후
오늘부터 근력운동 유산소운동
병행하며 하고 있어요
근력운동 안하면
요요가 오고
살이 빠지더라도 있던 근육하고 같이 빠진다고
하더라고요
또한 근력운동병행하면
기초대사량이 높아진다고 하더라고요
유산소운동만한다고 빠진다는게 아니래요
근력운동 첨으로 하니 다리가 후덜덜 거리네요ㅜ
운동하는시간을 처음보다 10~20분 늘렸어요
근력운동 때문에요
근력운동할시 여자는 남자처럼 근육이 생긴다거나
팔뚝, 다리두꺼워지는게 아니라고 하니
더 열심히 하려합니다~
오늘도 홧팅요~~^^
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다온찌 네 그렇다고 하더라고요ㅎ
하체 근력운동을 해도 다리가 더 굵어지는게 아니라 탄탄해지고 지방이 걷어져서 더 얇아지는거같아요!!
샤론12 네 근력운동 병행하면 똑같은 체중사람이라도 다를수가 있더라고용ㅎ
전 요요없이 빼기위해 기초대사량 높이기위해 근력운동,유산소운동 병행중이에용ㅎ
몸무게보다 진짜 눈으로 체크하는게 더 중요하다는게 ㅠㅠㅠㅠㅠ왜인지 알거같아요