다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
그린스무디 어떻게 만들어 드시나요?
gpsjqjx
- 2018.06.01 17:18
- 88
- 2
일단 채소:케일,청경채,양배추,오이,당근
과일:사과,오렌지,참외,바나나
액체:물,아몬드브리즈,플레인요거트(물같이 흐르는)
이 정도가 있어요! 우유/두유도 있지만 제가 그건 몸에 안받아서 뺐어요.
이 중에서 뭐를 얼만큼 섞어야 맛있을까요???
채소3종 이상 섞어야 독성제거된다는데 진짜인가요??
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채소 3종 독성제거 이런 말은 처음 들어보지만 ^^ 사과는 씨에 독성물질이 있으니 착즙기로 하시더라도 꼭 제거하시고요.
그린스무디 포함 제가 즐겨먹는 조합알려드리겠습니다
사과 당근 (제일 기본 느낌)
사과 당근 케일
사과 케일
바나나 케일
바나나 요거트
오이 참외 (혼또니 메론 맛 나요 1:2 비율정도)
잘 안갈릴때 물 많이 말고 10~20미리씩 추가해가면서 가시면되고요 안먹어봤지만 양배추 사과 조합도 괜찮을것같네요. 갠적으로 청경채는 데치거나 볶아서 먹는 걸 좋아해서 이정도 팁 남기고 가요 ㅎㅎ 인터넷에 찾아보시면 좋은 조합들 많이 나오니 하나씩 도전해보세요. 위에 쓴 조합들은 직접 먹어본 검증된 조합♡
채소 삼종이상은 잘 모르지만 전 케일과 사과 파인애플 무 바나나 이렇게 갈아요