예전에 한달만에 10kg 뺀적있지만 다시한다면 하지않을 방법이고 근육이 많이빠진 최악의 다이어트였어서 건강도 안좋아지고 ㅜㅜ 다신안할 방법입니다..한달에 몇키로보단 어떤방법으로 건강을지키며 한달을 보내는게 최고의 다이어트인것같아요😎

16이요!

전 5키로요 8ㅅ8

균형있는 식단및 치팅도 가지면서 주3회 요가, 매일 집에서 싸이클,점핑,폼롤러로 인주일에 최소 1키로씩 빠지고 있어요
82시작해서 48일지났고 현재 10키로 뺐어요

한달만에 12kg정도 뺀 적이 있는데,
요요가 오면서 오히려 15kg 더 쪘더군용ㅠ
뚠뚠님과 테라님 말씀대로 어떻게 건강하게 뺄건지 고민하시는 걸 추천드려요😀

저는 2주에 15키로가 최대 많이뺐었을 때 같아요! 근데 요요는 막을 수 없었고 몸도 많이 망가졌어요...

얼마나 빼기보다는
어떻게 건강하게 뺄건지를 고민하시길 추천드립니다🙆‍♂️

옛날에 한달17키로 감량했지만 요요왔어요 비정상적인 운동과 극단적인 식단으로 인해서지만요ㅜ

비밀 댓글 입니다.

전 10킬로요..ㅎㅎ 지금은 빼라고 해도 못뺄거예요ㅠㅠ 실연의 아픔이 있어서 아무 것도 못 먹고 줄넘기만 간간히 해서 빠진거라ㅜ