다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이줄었대요
bada2981
- 2018.06.02 03:47
- 132
- 3
단백질쉐이크아침저녁으로먹고..두부나계란..닭가슴살등으로식단을유지하면서1주일에3회점핑다이어트하루에스텝퍼30분레그레이즈50회한지4주차예요..그런데체중을줄긴줄었는데체지방이준게아니라근육이빠졌다네요..물도하루에4~5리터꾸준이마셨는데..모가문제였을까요??
정말힘들었는데..맥이빠지네요...
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운동 열심히 하셨다면 식단엔 탄수가 부족한거 같네요 일반식 좀 챙겨 드세요
일반인이 체지방 골격근 같이 빠지는건 식단이나 운동 중 혹은 둘다 잘못되었단 뜻입니다
살빼면 근육도 지방도 같이줄어요
근육빠지는것도 당연하지만 지방도 빠졌을거에요 인바디보고 근육만빠졌다고되있어서그런거면 신경안써도되요 그렇게 정확하게나오는게아니라서요