다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전체적으로 이리 살이어를수 있나요ㅠㅜ
mimi50-48
- 2018.06.02 10:00
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이그머니나... 매일밤 야식생활을 한지 어언5년째 저도 물론이고 아이듥까지 통통해지는 사태를 경험하고 있네요~
대대적으로 가족다이어트를 결심했습니다~
아이들이야 자라면서 키로간다지만 저는 두피부터 발바닥까지 어찌 이리 야금야금 골고루 살이 찐건지원...제가 궁금한건 일정몸무게를 싱이조절로 빼고 근력운동해야하는건지 첨부터 병행해야하는지가 고민입니다. 경험상 5년전에 pt를 한적이 있는데요 그몸무게 그대로 살은 빠져보이나 근육량이 늘어 고상태고대로 조금의 근육이 생긴덧 같아서... 근육돼지랄까...
다이어터분들의 경험이 궁금한 순간입니다~ 도와주십쇼~~^^
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살을 어느정도 빼느냐에 따라 다른거같아요. 살을 엄청 많이 빼야하는 경우에는 유산소 운동을 위주로 해주고요. 유산소 무산소 2대 1. 어느 정도 뺀 다음에는 유산소 무산소 운동 1.5대 1로 해주고 있습니다. 처음에는 근육이 붙는 쪽부터해서 지방이 없어져서 다른 지방 안 빠지는 부분이 더 커보이게 보일 수 있어요. 진심 이 순간 아.. 내가 운동하면 근육돼지가 되는구나 하면서 멈추면 안됩니다. 인내심을 가지고 해주시면 진심 탄탄해지면서 날씬해지는 모습을 보실 수 있을거예요. 포기하지마세용. 시간을 걸리나 안 빠지는 살은 없는거같아요. 홧팅