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마른비만??체지방 줄이기

다신등급

닿예
  • 2018.06.02 19:11
  • 204
  • 1

지금 165에 48kg까지 빼서 유지중인데 눈바디로는 절대 48kg같지가않아요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
아무래도 체지방이 많은거같은데 체지방을 줄이고 근육량을 늘리려면 식단과 운동을 어떻게 해야할까요??

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.06.02 19:32

    마른비만: 잘먹고 뒤지기 직전까지 운동
    그냥비만: 덜먹고 뒤지기 직전까지 운동

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