건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
06.02 토요일
지방덩어리컷
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- 2018.06.02 21:15
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아침 8시 모닝사과 모닝두유
중간에 배고파서 물이랑 드림카카오 세알...
점심 현미 72 도토리묵 낫또 브로콜리 닭가슴살 큐브 크래미 상추 오이
쌈채소에 밥 싸서 먹으면 꿀맛임ㅋㅋㅋ
현미 65 숙주나물 닭가슴살 큐브 크래미 상추랑케일 방울토마토
방울토마토 먼저 흡입
운동끝나고 급 허기지느라 밥차리면서 집어먹음...고쳐야하는데
크래미 등장으로 단백질 빵빵하게 채움 이건 너무 잘했는데 오늘하루 현미밥 너무 조금먹었다;;; 도토리묵으로 탄수화물 챙긴다고 밥을 줄이다니 반찬이랑 가짓수 맞춰서 더 섭취하기 목표로 잡자
내일 점심으로 단호박빵만들기로 했는데 적정량 섭취할수있기를 기도하며ㅠ 아몬드도 위에 토핑해야겠음요
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