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100개를 어떻게 하느냐에 달렸죠
스쿼트만 해서만 인터넷에 나오는 사진들 처럼 될 수는 없어요. 식단을 신경쓰면서 유산소 운동도 같이 병행해야 합니당. 어느정도 체중이 빠지면 중량을 올려서 해주시면 정말 이쁜 다리 되실거예요.
한달 동안 스쿼트 100개씩 하는 걸 해봤는데 꽤 도움이 되었어요. 허벅지랑 종아리 살에 좋더라구요ㅎㅎ그런데 하다보니 할만해져서 그런가 조금 지겹고해서 두달 째부터는 운동효과가 100개는 너무 적은 것 같아 200개, 300개씩 늘리고 있어요. 가끔 런지랑 병행하거나 유산소운동도 하고요:)
한가지 운동을 하는것보다 다양한 운동으로 여러 자극을 줘야 한다고 하던데요..근육도 같은 자극이면 적응을 한대요.