비포&애프터
식단× 운동만 1주일
제발좀부탁해
- 2018.06.03 10:20
- 10,138
- 48
운동만 일주일했습니다. 간식 먹고싶은거 다 먹었구요, 아침만 사과 하나로 바꿨습니다.ㅎㅎ
163/60.7->163/59.5로 변했네용ㅎㅎㅎ
다음주 부터는 간식안먹기에 돌입합니다.
운동은 나눠서 했습니다.
아침 - 다노눈뜨자마자스트레칭 (진짜로 눈뜨고 바로 합니다.)
저녁식사전 - 티파니 허리운동
저녁식사후 - 마일리사이러스섹시레그, 다노종아리돌려깎기, 다노레전드스트레칭 (골반교정)
하체비만인 이유가 골반이 뒤틀린 경우도 있다고 하더라구요ㅜ 그래서 섹시레그하고 풀어줄 겸 골반교정스트레칭도 했습니다.
다음주에는 팔 운동을 하나 늘리려고 합니다. 할 수만 있다면 다리운동도 하나 더 늘리려고 합니다. 복부는 시험끝나고 방학 때 집중적으로 하려구요!! 그리고 다음주 식사는 간식안먹기... ㅎㅎㅎㅎ
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한방에 줄이지않고 한가지씩 줄이기 좋은팁이네요 위도 그만큼 줄겠어요 화이팅
화이팅!!!
대받입니다
조금씩 변화가 보이는거 같아요!화이팅!!ㅎㅎㅎ
잘보고 가요 힘내세요
응원합니다~~~
화이팅!!
저도 골반이 틀어졌는데ㅠㅠ 본받아서 저도 열심히 해야겠어요. 화이팅!
힘내세욘!!
우와 식단은 너무 힘들어요~~😂