다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
괴로운 아침식사
하나슈
- 2018.06.03 12:57
- 119
- 1
아침밥 없는 인생을 살다가 챙겨먹기 시작했는데 소화가 영 안되서 힘드네요
두유를 마시거나 삶은달걀이나 단백질바를 먹거나 하는데 속이 너무 안좋아요 차라리 식빵 한조각이 속이 더 편하더라구요
컨디션이 안 좋을땐 점저로도 단백질 많은 음식들이 대게 소화가 안되기도 해요
아침 단백질을 속편하게 먹을 수 있는 방법이 뭐 없을까요?
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꾸준히 조금씩 늘려가는 방법 밖엔 없어요
특히나 단백질이 소화가 더 안되니까 아침에 탄수 먼저 시도해서 습관 및 소화능력 키우세요
소화효소 같은 것들도 도움 되요
저도 아침에 우유한잔 겨우 마시다가 식사량 많이 끌어올렸어요
전 좀 심각한 상태여서 대학병원 치료 병행하면서 시작했는데
위장 기능이 떨어진 상태기 때문에 일단 세끼 모두 뭐라도 먹으면서 계속 자극 해줘야 된다고 했어요