몸이 갑자기 1~2kg 늘 순 있습니다.
단, 그게 바로 체지방으로 가는 건 아니구요.
수분과 붓기입니다. 이게 2일 정도 지나면 지방이 된다고 해요.
나트륨 섭취로 인한 수분과 붓기이기 때문에 칼륨이 많은
바나나, 우유, 코코넛워터 같은 걸 식단에 추가 해 주시고
먹은 만큼 소모 하시기 위해 운동하시면 됩니다!

과자 덕후이기 때문에 더 노력하셔야 해요ㅜㅜ
과자 대체 할 수 있는 먹거리를 찾으시거나
참는 연습을 꾸준히 하셔서 습관 들이시는게 좋아요.

그럼 내일 식단에 칼륨이 풍부한 식품들을 넣으면 된다는 말씀이신거죠? 어떻게 먹어야하나 고민즁이에요.... 아무래도 평소보다 조금 적게 먹는게 좋겟죠?

넹 생리할 때는 몸을 위해서, 스트레스 방지를 위해서 조금 먹어주시는게 좋은거 같아요ㅎㅎ 그리구 한번 폭식했다고 절망하지 마시구요 하루 폭식했다고 바로 살이 찌거나 그러진 않습니다 무게가 일시적으로 증가할 수 있다만 그게 다 체지방이 된 건 아닐거에요 암튼 폭식하면 그 죄책감을 계기로 다음 치팅데이까지 더 열심히 하시면 된답니당!ㅎㅎㅎ