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다이어트 일기

06월 03일 (음식 786kcal, 운동 1482kcal)

다신등급

다우닝그
  • 2018.06.04 09:59
  • 24
  • 0

  • 음식
  • 운동

786/ 2011

1482/ 335

성공
(2372)

아침식사 : 86kcal (10.94%)

[헬스빌] 단백질쉐이크 딸기맛 86kcal

점심식사 : 226kcal (28.75%)
[아임웰] 숯불갈비맛 빅볼 닭가슴살&일곱가지 야채 226kcal

오후 간식 : 62kcal (7.89%)
참외 62kcal

저녁식사 : 412kcal (52.42%)
[풀무원] 자연은맛있다 메밀막국수 344kcal
고기만두 68kcal

운동 : 1,482kcal

사이드플랭크 15개

싸이클 실내자전거 1,274kcal
플랭크 6kcal
레그레이즈 23kcal
와이드 스쿼트 26kcal
박봄다리운동 80kcal
크런치 15kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
덤벨 아령운동 13kcal
L자 다리운동 36kcal
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