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다이어트 고민&질문

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운동전후 먹는거

다신등급

forwardsky69
  • 2018.06.04 10:04
  • 116
  • 3

운동 전후에는 뭘 먹어야 할까요?? 운동효과가 제대로 나타나게 하기 위해서요!!

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  • 다신
    /습관 2018.06.05 23:40

    간단히 고구마나 시리얼먹고 운동하고 운동후에 식사하거나 식사먼저하고 운동하고 운동후에 보충제 먹습니당

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  • 정석
    hEalThGuRl 2018.06.04 15:21

    운동 전 두시간정도에는 탄수화물 드시구 운동 후 ㄷ 시간 이내에 단백질 드세요!!

    답글
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  • 정석
    명기의품격 2018.06.04 10:33

    운동후에 담백질 당질 흡수빠른거 드시면 좋아요

    답글
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