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체중많이나가는데 스피닝

다신등급

날으는토순이
  • 2018.06.04 10:47
  • 133
  • 2

스피닝이 지루하지도않고 살도잘빠진다하여 도전해보고싶은데 체중이 많이나가도 가능할지 궁금합니다!

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  • 초보
    온누리또띠 2018.06.05 00:09

    처음에는 앉아서 페달만 맞추세요 처음부터 무리하게 타다가.. 무릎에 무리갈수있어요

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  • 초보
    MatthewJ 2018.06.04 16:40

    하체근력이 전혀 없으시다면 무릎관절이 약간 걱정되기는 합니다만..초고도비만이 아니시라면 별 무리없을 것 같습니다. 통증이 느껴지시면 당장 그만 두시고 기본적으로 기본 근력을 키우고 기초대사량을 늘리는 근력운동을 선행하셔야합니다.

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