다이어트 일기
06월 04일 (음식 934kcal, 운동 300kcal)
다시169-55
- 2018.06.04 14:42
- 40
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아침식사 : 310kcal (33.19%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 160kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1회, 100g) | 40kcal |
점심식사 : 288kcal (30.84%)
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 90g) | 29kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 44kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| [노브랜드] 자색고구마칩 (1인분, 28g) | 140kcal |
저녁식사 : 276kcal (29.55%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 50g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 50g) | 23kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 소불고기 (1인분, 50g) | 81kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 민들레 (1회, 50g) | 13kcal |
간식 : 60kcal (6.42%)
| [동아오츠카] 포카리스웨트 500ml (1페트, 500ml) | 55kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 300kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
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