비포&애프터
플랭크 30일차 완료했습니다
팜므쟈스민
- 2016.01.27 02:30
- 1,158
- 23
완료표 다신트레이너 어플을 몰라서 수동으로 작성했네요키 168
몸무게 74였을때입니다
갑자기 음식이 땡기면서 12키로가 쪄서 심각해서 다이어트 시작했습니다
요건 방금전에 찍은 따끈한 사진
71키로로 3키로 감량했구요
플랭크만 하다가 살이 안빠져서 다리라인 케틀벨 스트레칭도 같이 하고 있습니다
어릴땐 식단 조절만해도 잘 빠졌는데 이제 안되네요
몸매의 변화는 아직 없구요
코어가 튼튼해져서 다른 운동도 점점 잘 버티고 있네요
한번에 300초 하시는 분들도 있으시던데 전 무거워서 그런지 못 버티고 90초씩 끊어했습니다
플랭크 하시는 분들 화이팅입니다
전 내일부턴 복근 운동 하려구요 ^^
저 뱃지주세요
출석일수 오류도 고쳐주세요
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뿌리야 감사합니다
큰 힘을 받아갑니다
대단하시네요.
축하드립니다.
hj7996 감사해요 별로 빼지 못해서 우울했는데 힘이 나네요
히히하하호호 감사해요 다음달도 화이팅하겠습니다
대단해요!!
축하드려요~^^
뱃지가 발급되었습니다.
뽀리뽀리 감사해요 변화는 없지만 끝낸거에 의의를 두고 있습니다 뽀리님도 끝까지 화이팅 하세요 ^^
우오 저도 플랭크 하고 있는데! 대단하시네요!! :)
제발빼자!! 감사합니다 ^^