저는 밤12~1시쯤 자는데 제 기준으로 5시는 간식먹는 시간이에요.. 넘 일러요 과식하지않는다는 조건하에 소화능력 좋으시면 8~9시쯤 드셔도돼요

일년고생 글쿤요..4시간전! 7시쯤 저녁먹어야겠어요~ 그정도에 먹어도 배고픈거 몰랐는데 요즘들어 고프더라구요ㅡㅜ 감사합니당

hEalThGuRl 너무 일찍 먹었나보네요ㅎㅎ 중간 간식먹고 7시쯤 먹어야겠어요 감사해요

5시면 너무 일러요. 자기전 4시간 전이 소화가 다 되는 시간이라는데요. 우유 따뜻하게 데워드심이 좋을듯합니다

아니면 일찍 저녁을 드시고 자기 두세시간 전에 꿀물 드셔요!
꿀 많이 넣지는 마시구요

9시 전에 드세요!

MatthewJ 아침점심사이에는 운동다녀와서 구운계란먹고 점심 저녁사이에 견과류나 바나나 이런거 먹긴해요~ 저녁먹고는 간식 안챙겼는데 요며칠 배가 고프네요. 아마 생리전주라ㅈ그런거 같기도 하구요ㅜ

저같은경우는 하루3끼와 2-3번의 간식으로 먹으며, 취침 전 4시간전이 마지막 간식타임입니다ㅎㅎ 마지막 간식은 편의점 샐러드 아니면 삶은계란, 아니면 견과류 30g정도입니다.