다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물간식이나 반찬추천해주세요
gotong
- 2018.06.04 17:42
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하루 1400칼로리정도에 탄단지 170~80 70~80 40~ 이목표인데
탄수맞추느라 식사때마다 배가너무과도하게부르네요
단백은 그나마 닭가슴을넣으면되는데 밥도 고구마도 너무많아요... 20그램차이가 어마무지합니다..
간식은 3시쯤먹습니다 (점심12시 저녁5시쯤)
가급적 저렴하고 수업중에도먹을수있는 냄새안나는종류가좋아요
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