다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안하던 운동을 갑자기 해서 그런지
서예오닝
- 2018.06.04 19:17
- 106
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다리랑 배쪽이 땡기고 막 근육통?그런게 있는데 제가 워낙 운동부족이었고 이렇게 아프다고 계속 쉬면 평생 운동을 안할것 같아서ㅠㅜ하려는데 그럼 또 건강에 문제 생길까봐 걱정이네요 계속 해도 건강에 문제 생기거나 하진 않겠죠??그리고 막 근육만 박히고 살은 나중에나 빠지는...그러는건 아니겠죠...?
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운동량을 조금씩 천천히 늘려가세요
아플 땐 했던 운동 다음 날 한 번 더 해서 풀어주셔야해요 가만히 두면 더 오래가요 근육통!
글구 운동 하실 때 자세 잘 잡고 무리하지만 않으시면 좋은 효과 보실거에요. 그리고 운동보다 100배 중요한게 스트레칭입니다. 근육 길이가 짧아지면서 불룩불룩 튀어나와보이잖아요 그런거 뭉친부분 잘 풀어주시구 스트레칭 자주자주 생활화하세용
그럼 화이팅입니다!