비포&애프터
지방 과다 근육부족 다이어터 한달 2kg감량
Okyoky
- 2018.06.04 22:38
- 2,812
- 13
다이어터가 된지 한 달을 넘어서고 있습니다.
한 달간 군것질은 끊고 삼시세끼먹고 안하던 운동하면서 건강한 다욧하려고 노력했어요~~~
체중은 정상이지만 체지방이 많고 근육이 없는 체형으로 체지방률 30% 훌쩍넘는 비만이었거든요ㅠㅠㅠ
드뎌 아슬아슬하게 체지방률 앞자리 바꼈습니다 ㅠ 감격 ㅠㅜ 다른분들보다 드라마틱하지도 않고 정상범주에 들려면 아직아직 멀었지만. 중간 점검이라고 생각하고!! 더 열심히 하려구요.ㅎㅎ
풍선 같던 복부 쪽에 지방이 많이 빠진거 같고 제가 허리를 구분할 수 있게 되었습니다ㅠ
근육이 아직도 표준이하 한참 모자라서 속상하지만... 저는 절반의 성공이라고 스스로 칭찬해주고 싶네용^^
모두 화이팅해요~~~!!
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화이팅하세요~
헐 저두 근육부족에 체지방 30%넘는데 혹시 어떤 운동 하셨나요??ㅠㅠㅠ
우오오 부러워용 ㅜ저는 뱃살 왜케 안빠지는지..ㅋㅋ
축하드려요! 같이 꾸준히 힘냅시다👏🏻
저두 님과 비슷해서 오늘부터 시작합니다. 힘 얻고가요
파이팅~!
앞으로도 홧팅~!
축하드려요 힘내자구요!!ㅋㅋ
뱃살 많이 빠지셨네요! 저도 배 운동 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ
우와 👍 화이팅해요!