다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 40~50분 운동? 조언해주세요ㅠ
연무00
- 2018.06.04 23:23
- 163
- 1
학생다이어터이구요
현재 163/51 목표 163/45
기한은 7월말까지
식단은 하루 900~1100kcal
(아침.저녁은 단탄지 고려한 도시락,점심X
간식으로 곤약젤리나 과일,6시이후 금식, 하루 물 2L 마시기)
운동은 쉬는날없이 매일
마일리 하체(17분)
레베카복근(8분)
다노 팔운동(8분)
다노 하체스트레칭(17분)
유툽 보면서 약 50분정도 홈트해주고 있는데
운동 시간이 넘 적은것같은데 학생이고 시험기간이라
더 시간을 낼수가 없어요ㅠ
이렇게만 해도 목표 이룰 수 있을까요?
진짜 너무 간절한데..ㅠㅠ
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점심 절대 굶지 마세요ㅠㅠ
간식으로 과일 드신다는데 점심 안드시고 간식으로 과일 드시게되시면
과일은 칼로리 낮으니까 괜찮겠지 하시면서 한두개씩 더 먹게 될 수 있는데
칼로리 낮더라고 당이 높아서 추천하진 않아요..
점심을 꼭 드시고 간식으로 따듯한 차랑 견과류 작은 한줌 드세요! 그리고 저녁을 간단히 탄단지 잘 맞춰서 드시구요!!