다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아보카도
혜인돼지오옹
- 2018.06.05 09:49
- 133
- 1
한번맛본이후로 입맛에 맞아서 닭가슴살과 자주먹고있어요.
한끼 먹을때 절반(100g)으로 잘라서 나눠먹고있는데 하루섭취량으로 한개 다 먹어도 될까요? 아보카도에 지방이 많은데 불포화지방이라 크게 걱정은 안해도된다고 들었는데 하루에 한개(200g)정도 섭취해도 괜찮을까요?
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본인 탄단지 비율에서 지방을 얼마로 계획했느냐에 따라 다르죠~
보통 지방40g 정도 가져가는데
200g이면 하루치 지방 다 챙기는 값은 나올텐데 다른 곳에서 지방 안드시면 상관없을듯