다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현미밥>쌀밥>흑미밥
2Gucci2
- 2018.06.05 10:08
- 260
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진짜 몰랐는데 방금 처음 알았는데 일반 흰쌀밥보다 현미밥이 칼로리가 더 높은데,, 다이어트할때 현미밥 많이 드시던데,,, 뭐져,,,,,, 흑미밥이 제일 칼로리 낫다고 나오는데 흑미밥을 먹는게 제일낫겠죠,,?
아그리고 현미밥이랑 흑미밥만들때 현미는 오직 100%현미만 넣어서 밥을 하나요? 흑미는 쌀밥이랑 흑미랑 비율을 어떻게 해야하나용 ㅠ?
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gi수치가 어쩌고 저쩌고 하는데, 밥 같은 경우는 다른식품(반찬)들과 함께 먹기 때문에 별 의미 없습니다.
쌀밥70 귀리+현미30 정도의 비율로 먹는데 딱히 문제점 모르겠습니다~
현미는 식이섬유랑 미네랄같은 영양성분이 풍부해서 몸에좋아요. 흰쌀밥은 그런 영양성분을 다 깎아 만들었기 때문에 영양면에서 많이 떨어지구요.
8월까지컷팅 아하 감사해요!!!! 다이어트 하시는분들 죄다 현미밥먹고 그러시길래 칼로리가 훨씬 낮아서 먹는거겠지 싶었는데 별차이 없었군요,,!
8월까지컷팅 다신 칼로리 사전에 그렇게 나오더라구요,, 그럼 쌀밥을 먹던 다이어트에 상관이 없는건가요?
어디서 나온 기준인지 모르겠지만
별 의미 없으니 드시고 싶은대로 드세요