다이어트 일기
06월 03일 (음식 2543kcal, 운동 1108kcal)
무조건53
- 2018.06.05 10:46
- 33
- 0
- 음식
- 운동
2543/ 1940
1108/ 323
성공
(182)
아침식사 : 1,189kcal (46.76%)
| 해독주스 | 400kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 토마토소스 | 27kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 94kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 80kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 324kcal |
점심식사 : 747kcal (29.37%)
| 군고구마 | 248kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 바다소리 생돌김 | 25kcal |
| 콩가루2:참깨2:들깨가루1 | 125kcal |
| [미래원] 리코타치즈 샐러드 (소스포함) | 179kcal |
오후 간식 : 79kcal (3.11%)
| 바나나 | 74kcal |
| 보이차 | 5kcal |
저녁식사 : 528kcal (20.76%)
| 미백주스 | 350kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 66kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 구운아몬드 | 60kcal |
운동 : 1,108kcal
| 다노 환골탈태운동 | 375kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 집안일 | 240kcal |
| 리버스 크런치 | 30kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 자전거 타기 | 80kcal |
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