다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁을 늦게 먹어도 괜찮을까요?ㅠㅠ
sulahs****
- 2018.06.05 14:42
- 127
- 1
운동 시작한지 한달 정도 되었는데요
아직도 식사시간이랑 운동시간을 어떻게 조절해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
우선 지금은 7시 30분 기상, 8시 쯤 헬스장에 가서 공복유산소 40분 후 10시 출근해서 11시에 아침을 먹구요
3-4시쯤 점심식사, 6시 퇴근 직후부터 8시까지 저녁운동을 하고 집에 가서 9시쯤 저녁을 먹고 취침은 12시에요
트레이너는 괜찮다고 하긴 하는데 첫끼를 늦게 먹다보니 저녁이 너무 늦어지는거 같아서 고민이네요
9시에 일어나다가 그나마 다이어트 한답시고 7시 30분 기상으로 앞당긴거라 더 일찍 일어나는건 현실적으로 무리구요ㅠㅠ
저녁식단은 단백질쉐이크랑 프로틴바 or 샐러드로 먹고있어요
계속 9시에 저녁을 먹어도 괜찮을까요? 아님 시간을 어떻게 조절해야하는지 조언 부탁드려요!
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소화3시간이면 충분한거 같은데요 게다가 저녁 간소하게 드셔서 더더욱.