다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무리한 운동 하면 원래 알배기나요?
inse
6
- 2018.06.05 16:25
- 157
- 5
ㅈㅔ가 종아리알이없는데 저번에 스쿼트100개하고 하체운동 하고나서부터 근육통과함께 알이생겼어요
ㅠㅜ
원래그런가요?
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혜인돼지 스트레칭해줬는데도 그러네요 ㅠㅜ
그래서 운동 전후에하는 스트레칭이 정말 중요해요! 그래야 몸에 무리가 덜가서 근육통도 적게오고 알배기는것도 덜해요
운동 끝나고 충분한 휴식 취해주시면서 스트레칭해주세욤
2키로찌우긔 알도 배기나요? 원래없던
알이 심하게 나왔어요 ㅠㅜ
당연히 근육통 오죠..