다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
속 더부룩할때 뭐 드세요?
gpsjqjx
- 2018.06.05 18:32
- 228
- 2
뭔가 약간 속이 울렁거리고 배가 빵빵해서 버겁다는 느낌이에요. 가스가 찬건 아닌데 답답해요. 약간 급하게 먹어서 체한 느낌.. 아프진 않지만.
이럴때는 한두끼 정도는 그냥 그린스무디 같은거만 마시는게 낫나요? 오히려 속이 너무 비면 또 안좋을까요?
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저도 다이어트 중 한 번 과식한 이후로 약간 소화불량이 왔었어요. 줄어든 위에 너무 많은 무리를 준것 같더라고요 ㅠㅠ 아침에는 요거트로 먼저 위깨워주고 점심은 고기처럼 무거운것보다는 생선을 먹어줬어요. 저녁은 그린스무디에 위에 좋은 양배추 같이 갈아서 먹어줬고요 ^^ 다음날 일어나보면 양배추가 효과가 있는것 같더라고요
과일주스같은거나 식사로는 단호박이나 고구마를 쪄서 우유를 뜨겁게끌여서 믹서기에 갈아서드시면 죽처럼 부드럽고 속도 따뜻하게해줘서 좋더라고요😄